フィットネスクラブでヨーガ


ヨーガやホットヨーガを始めようとしている人は、もしかしたら周りや友人にすでにヨーガを始めている人がいるかもしれません。ヨーガの効果は人それぞれ感じ方が違うものです。そこで今回は、常温のヨーガや高温のホットヨーガの効果や、さらにプラスして効果的に取り組む方法などを紹介します。

ヨーガを受けるスタジオは、全国に数多くあります。しかし、その中でも特に最近話題のホットヨーガを受けることができるところは限られてきます。ヨーガやホットヨーガのクラスは、ヨーガスタジオやフィットネスクラブ、公営の施設などで開催され、それらの場所で受けることができます。まず受けるとき、ヨーガとホットヨーガでは、どちらを受けるか迷う人もいると思います。この2つを受けるとき、目的がはっきりと分かれます。ヨーガはリラックスや筋力トレーニング。ホットヨーガはダイエットや美肌効果を目的にすると良いですし、受ける人の多くがこの目的でおこなっているようです。

常温でおこなうヨーガのクラスは、ゆっくりとした呼吸で使う筋肉を意識しながら、リラックスすることを目的としたものが多く開催されています。それに対して、高温のホットヨーガはしっかりと水分補給をしながら、発汗を促す動きと筋肉の使い方を意識しており発汗によるダイエットや美肌を目的としたものが多く開催されています。今回は、後者のダイエットを目的としたホットヨーガにフォーカスしてお話ししていきます。