その他のフィットネスクラブ活用


フィットネスクラブは、スタジオプログラムだけではなくさまざまな施設が備わっているものが多くなっています。24時間営業の小規模な施設のものも増えてきて、気軽に通えるようになりましたが、今回はこうした小規模な施設ではなく、大手フィットネスクラブの代表的な施設を例に活用術をお伝えします。

まず、ダイエットや美肌効果を期待するとき、その最終的なゴールはどこにあるでしょうか? 「着たかった洋服が着られるようになる」「外見に自信を取り戻したい」「大好きなおいしいものをいっぱい食べても太らない体になりたい」など、理由はさまざまですが、引き締まった体と健康的な外見を手に入れることが、最終ゴールになっているのではないでしょうか。そのためには、ただ痩せるだけでは不十分です。

しなやかで美しい体型を維持できる筋肉が必要です。テレビや雑誌などで、フィットネスクラブなどで鍛える、モデルや著名人の特集をひんぱんに見かけます。この人たちのような体を目指すには「痩せる」ことにプラスして「鍛える」ことが必要です。この目的を達成するには、フィットネスクラブでスタジオプログラム以外にも、トレーニングマシンや有酸素運動ができるバイクやランニングマシンを活用しましょう。